運動不足


2007年から再開したランニングも、人事異動による1月からの業務多忙(張り切り過ぎて自分から多忙にいしているかも)と、花粉症の薬の影響を言い訳に最近少々サボり気味に・・・体重も体脂肪率も増加して、これでは4月の「海中ハーフ1時間30分切り」の目標も難しくなりそう・・・ということで「今週こそは走るぞー」と頑張っています。

が、しかし・・・体重増加に加えて、日頃の長時間にわたる自動車の運転からくると思われる腰痛のせいで体の動きがなんか悪いです。

それでも今日は夕方1時間走りました。自宅から大濠公園までの約1Kmはゆっくりと、公園に入ってから3周半(約7Km)を5分/Kmペースで、その後失速して何とか60分(約11Km)走り続けました。帰りがけに途中の小さい公園でいつものランジとストレッチ。おかげで腰痛も少し楽になったようです。

やっぱり、有酸素運動は脳を活性化させますね。モチベーションが上がったようです。だって、何か月ぶりかの更新ですから・・・

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