山歩きの大先輩Nさんのお宅に仕事がらみでお邪魔しました。
以前から腰がお悪いと聞いてはいたのですが、ヘルニアで手術が必要かも？というくらい悪く最近は山にも行っていないとのことでした。とりあえずは痛み止めで注射で日常生活は問題ないようですが、やはり山歩きは難しいようです。
2年ほど前に、私も子どもたちにノックをしてあげている時にギックリ腰になり、その後、沖縄で取引先と飲んだあと立てなくなって難儀をしたことがありました。そのときはマッサージで治ったのですが、念のため整形外科でレントゲンを撮ってもらったところ「すべり症」と診断されました。
腰椎分離症がさらに悪くなって腰椎がすべり、神経を圧迫しているそうです。ドクターの「年をとったら歩けなくなりますよ。今のうちに腹筋と背筋を鍛えておきなさい」という一言がトレーニングを始めたきっかけでもありました。
このところ仕事で長距離の運転が多く、営業車から降りると腰が強張ったようになっています。30代から肩こりもひどいので、日々のストレッチは欠かせませんし、時々マッサージにも行っています。完全に良くなることはないと思いますが、少しでも楽になりたいものです。
Nさんも早く良くなって、また一緒に山へ行けるようにお祈りしております。お大事に。
コメント